Ein ganzheitlicher Weg zu Kraft und Balance

Kokoro, das japanische Wort für „Herz“, steht in der japanischen Kultur für mehr als nur die physische Stärke oder den mentalen Willen. Es beschreibt eine Einheit von Geist, Herz und Körper und spiegelt den Kern unseres Seins wider. Im Kokoro-Training verbinden wir körperliche Bewegung mit innerer Balance und mentaler Klarheit. Dieser Ansatz fördert ganzheitliches Wohlbefinden und hilft uns, ein Leben in Gesundheit und Ausgeglichenheit zu führen.

Training mit Herz und Leichtigkeit

Beim Kokoro-Training geht es also darum, durch gezielte Übungen körperliche und mentale Stärke zu entwickeln. Die Philosophie hinter Kokoro ermutigt uns, mit Achtsamkeit und Freude in Bewegung zu kommen – keine komplizierte Ausrüstung ist nötig, nur der eigene Körper. Das Training kombiniert drei grundlegende Prinzipien: Slow, Active und Power. Diese bauen gezielt aufeinander auf und sorgen dafür, dass der Körper sanft in die Bewegung kommt, an Kraft gewinnt und sich schließlich – Schritt für Schitt – anspruchsvollen Herausforderungen stellen kann.

Die 4 Säulen von Kokoro Physical Training:

• Balance & Atmung: 

Fördert eine starke Verbindung von Körper und Geist und unterstützt die körperliche sowie emotionale Stabilität.

• Haltung & Kraft 

Durch gezielte Übungen verbessern sich Haltung und Muskelkraft, was auch im Alltag für mehr Leichtigkeit sorgt.

• Flexibilität & Lebensfreude 

Beweglichkeit fördert die Lebensfreude, da körperliche Freiheit zu mehr Wohlgefühl führt.

• Herz & Leichtigkeit 

Kokoro verbindet innere Balance mit körperlicher Stärke, sodass Körper und Geist auf eine Weise zusammenarbeiten, die das Leben mit Freude erfüllt.

Ganzheitliche Gesundheit und Lebensfreude

Das Ziel von Kokoro ist es, mehr als nur den Körper zu stärken – es ist eine Methode, um die Freude an der Bewegung zurückzubringen und dabei Körper und Geist in Einklang zu bringen. So ist das Training nicht nur ein Weg zu körperlicher Fitness, sondern auch zu mentaler Klarheit und emotionaler Stärke. Durch regelmäßiges Kokoro-Training können wir unser Leben mit mehr Ausgeglichenheit und Vitalität gestalten, unabhängig vom Alter oder Fitnessniveau.

Ich als Physical-Instructor für Kokoro würde mich freuen wenn ich dich bei dem Erlernen dieses besonderen Trainings unterstützen darf!